Die dame hieronder, wat staat ze heerlijk zen in die drukke winkelstraat….! En die straat had net zo goed een congres kunnen zijn, een festival, een verjaardagsfeest, netwerkbijeenkomst, een druk restaurant… Zij weet heel duidelijk hoe ze al die prikkels om haar heen, die komen van geluiden, van mensen, van alle bewegingen, langs zich heen kan laten gaan. Zodat die haar niet meer uitputten. Zij is in staat te genieten van waar ze mee bezig is en daar vooral, ondanks de drukte, niet doodmoe vandaan te komen.
ZEN in plaats van overprikkeling
Zelf heb ik ook jaren last gehad van overprikkeling. Ik geniet van gezelschap, sterker, ik floreer in contact met mensen! Ik geniet van (nieuwe) dingen ondernemen, spannende dingen ook. Ik leef als het ware permanent buiten mijn comfortzone. En jaren lang heb ik dat ook gedaan en op de koop toe genomen dat ik daarna moe was en een tijd pauze nodig had. Of ik ging zwaar over mijn grenzen heen. Met uitputting en zelfs depressie tot gevolg. Tot ik deze oefening leerde. Sinds ik deze oefening doe, heb ik geen last meer van overprikkeling. Ik heb hem in de loop der tijd aangepast en geperfectioneerd. Deze oefening heeft mij in staat gesteld een leven te leiden waarin ik volop geniet, zelfverzekerd ben, weet wat ik wil, minder stress ervaar en kan meebewegen met wat het leven me biedt. Ik pas de oefening ook nu nog steeds toe.
Jouw voordelen van de oefening:
- Deze gratis afstemoefening beschermt tegen overprikkeling. Drukke winkelstraten, veel geluid of beweging, veel informatie, veel contact met andere mensen (bijvoorbeeld op netwerkbijeenkomsten, restaurants, festivals of beurzen) – de oefening maakt dat je het allemaal aan kunt. Wat niet voor jou is bedoeld, gaat langs je heen.
- Je ervaart meer rust en energie
- Je komt meer in verbinding met jezelf en het versterkt je lichaamsbewustzijn zodat je o.a. beter in staat bent passender keuzes te maken en moeitelozer door het leven te gaan.
- Je hoef je NIET bezig te houden met afstand houden, met jezelf beschermen, met muurtjes opbouwen of in stand houden, met voorzichtigheid of jezelf inhouden om niet overweldigd te raken. Je kunt je overgeven aan het leven! Gewoon genieten!
Hoe werkt ‘Ik ben…’?
‘Ik ben…’ laat alleen dát tot je doordringen waar jij baat bij hebt. En dus gaat alles waar je niks aan hebt en waar je wellicht overprikkeld door raakt, moe van wordt of waardoor je bijvoorbeeld van in de war raakt, langs je heen.
‘Ik ben…’ gaat, naarmate je de oefening vaker uitvoert, steeds sneller werken. Uiteindelijk hoef je eigenlijk alleen nog maar ‘Ik ben …’ te denken en het werkt al! Zelf doe ik de oefening nog wel bewust, het helpt me om stil te staan bij waar ik mee bezig ga en het helpt me mijn lichaamsbewustzijn te vergroten, wat mij weer helpt in het leven met een verrijkt bewustzijn.
Nieuwsgierig geworden?
Vul onderstaande velden in en ik stuur je de oefening met uitleg:
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.